Trucos para desconectar del «smartphone» y combatir el estrés tecnológico

La tecnología está pensada para facilitarnos la vida. Sin embargo, en estos tiempos de hiperconexión, en los que parece que tenemos que estar disponibles para quien nos solicite en cualquier momento, puede terminar convirtiéndose en un engorro. Algo que, además, tiene difícil solución en lo que se refiere al «smartphone», ya que si antes ya jugaba un papel relevante en nuestras vidas, ahora, con la pandemia, para muchos usuarios se ha convertido en «imprescindible». Ya sea para mantener el contacto con jefes y compañeros o con familiares y amigos.

Pero eso no significa que no debamos desconectar o, al menos, intentarlo. La creciente importancia de la tecnología ha llevado a varios usuarios a sufrir «tecnoestrés», que es el estrés que surge debido al uso de nuevas tecnologías en el trabajo. Según un reciente estudio elaborado por el Instituto de Seguridad y Bienestar Laboral, el 42% de los teletrabajadores afirman que su uso les produce consecuencias negativas. Asimismo, el 60% las consideran como una amenaza psicosocial.

Diferenciar entre tres formas de abuso de las tecnologías y, en concreto, del «smartphone» vía Ofelia Tejerina, abogada digital y presidenta de la Asociación de Internautas

Por un lado se encuentra la conexión forzosa

Es cuando tienes que estar conectado forzosamente por temas de trabajo( correo electrónico, llamadas, mensajes de WhatsApp, etc.)

La segunda, según la experta, hace referencia a la conexión por razones lúdicas

Es cuando el usuario, simplemente por matar el rato o por divertimento, pasa más tiempo del debido enganchado a internet.

Por último, Tejerina destaca, en concreto, a los adolescentes que no son capaces de dejar el teléfono, el ordenador o el iPad descansando sobre la mesa ni un instante

Esto se debe a que la mayoría de los adolescentes viven enganchados a las redes sociales y esto es peligroso ya que los padres normalmente no saben que hacen, que buscan o con quien hablan sus hijos, además las redes sociales suelen aislarlos de su ámbito familiar.